概述
不论是男女都是会出现肾虚的，男人肾虚的时候性生活方面表现很差，有可能还会引起一些男性疾病，女性肾虚的时候也是会影响到健康，眼圈会越来越黑，整天头晕脑涨的，这都是肾虚引起的一些状况，肾虚应该用中医的方法去调理一下，中医讲究的是中药治疗和食疗相结合的方法，一般效果都是比较慢的，但是经常长期调理的话，肾气就会慢慢补上来了。
步骤/方法：
1、 发现男人有肾虚的毛病后就要赶快治疗，越早治疗越容易好的，可以吃一些中药补肾的六味地黄丸，或者杞菊地黄丸，都是补肾经常用的药，一般要吃两三个月的时间才会感觉到肾气充足的。
2、 女人肾虚的时候也会精力不足的，可以吃一些补肾气的中药，还可以平时多吃肉类和动物肝脏类，这些都具有一定的补肾效果的，吃多了对肾都有好处的，肾气旺盛女人身体各方面才能更健康。
3、 像核桃、杏仁等坚果也是具有补肾效果的，平时可以多吃这些东西，也可以过几天做一次韭菜炒蛋，同样也具有补肾气的作用，不论男女经常补肾是有好处的，每天吃几颗坚果也是很有益的。
注意事项：
肾虚中医一般都建议调理一下，只吃药效果也是比较慢的，吃六味地黄丸调理的同时，再吃一些补肾的食品，睡眠方面都保证充足，身心放松一点，才能把肾虚早点调理好。
