概述
我53岁，男，最近总是觉得腰酸腰疼的，站得久了会觉得腿有些软。白天也会上挺多次厕所的。另外，还会晚上上厕所2至3次晚上也总睡不好，失眠多梦啦，很容易醒过来。跟老婆那方面的事也总会觉得力不从心。我又觉得这不是很严重，不太想上医院。于是我上网查了下我的症状，好像跟肾虚有关，想问一下，如何判断肾虚呢？肾虚有哪些表现？
步骤/方法：
1、 如果你觉得自己有畏寒怕冷，站得久一点就很容易腰酸背痛，又觉得会经常失眠多梦，记忆力减弱，小便清，还有耳鸣，尿的次数多提不了重物，爬楼梯爬一会就觉得累啊这些症状，就极大可能是肾虚。
2、 肾虚有很多方面要注意的。可以从饮食方面如猪肾，枸杞子，核桃等食物可以帮助自己改善和提高肾功能。运动方面要调节自己的身体，，也要有适当的运动，你可以散步，慢跑，练瑜伽或者打打太极，从而提高自己的抵抗力。
3、 肾虚严重者，还是需要通过药物来治疗的，如有六味地黄丸和桂附地黄丸等可以选择。关于肾虚，不要太惊恐自己的肾虚，只要好好控制自己，学会调节自己，服从医生安排，通过自己调节和中医辅助可以让自己有个好身体。
注意事项：
不要吃辛辣酸冷等刺激性食物，以免加重病情。另外，要适度锻炼，如散步，慢跑，打打太极等，提高抵抗力。要是吃六味地黄丸，不要在感冒期间吃。不要过度饮用饮料，要注意房事的次数。
