概述
首先我们来了解一下肾虚，肾虚是我们经常听见的一个名词，但是大家不知道什么是肾虚，肾虚是指我们的肾脏精气阴阳不足而引起的这主要是由于我们中医上所说的肾虚的种类有很多，最常见的就是肾阴虚和肾阳虚这两种肾虚的症状主要表现为腰酸，四肢乏力发冷，还害怕冷的现象，甚至有的人还出现水肿。这都是在中医上称为寒的症状，有的人肾功能不好，或者说肾虚会出现性功能不好的现象，肾阴虚的症状为热肾阳虚水的主要症状是冷。
步骤/方法：
1、 对于男人肾虚来说，主要吃一些食物让我们可以远离肾虚的症状，比如说吃一些海鲜性的食物，因为海鲜性的食物可以增强我们的性功能还可以促进男性精液里含有大量的锌的这种微量元素，当体内的锌的微量元素，会影响我们的精子的数量与质量的话，所以说多吃一些海鲜类的主要是蚝虾蟹都含锌比较丰富。
2、 还可以多吃一些大蒜与大蒜能有杀菌的功能，对我们身体是非常有益的，它可以杀死我们体内的病毒，还有细菌等，大蒜当中还有非常强的维生素b，这样的吸收可以促进我们体内的糖类的新陈代谢的产生，还能消除人疲劳的症状所以说大蒜多吃一点对男性来说，可以改善他的体质，并增强自己的身体。
3、 多喝一些茶叶，因为茶叶中有红茶和绿茶，我们主要是喝一些绿茶，绿茶里面含有丰富的维生素c，这个红茶里面就没有维生素c还可以预防感冒，减轻我们皮肤出现的营养现象这对我们身体来说可以增强我们身体的氨基酸，有利尿和减轻压力的作用，所以说多喝些绿茶是对男人肾虚是很好的情况。
注意事项：
对于男人肾虚来说，都是由于生活压力和心理压力，而导致我们这个现象还会有我们的生活习惯，随着我们时代的进步，大家的生活习惯都比较不一样，而且不规律，对于男士们尤其注意平常的饮食与起居和休息的症状，多吃一些这些食物对身体有益。
