概述
首先我们来了解一下肾虚肾虚主要是由于我们身体内的肾脏的精能不足而引起的这种症状肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚这两种，肾阴虚主要是出现的，盗汗发冷，或者是出现其他的症状，这都称为肾阴虚对于肾阳虚来说，主要表现为发冷，胃寒还有腰痛四肢乏力的症状，这都称为肾阳虚的症状对于这种肾，阳虚和肾阴虚都称为肾虚，肾虚还会减轻我们其他功能的下降，比如说导致我们免疫系统的功能下降。
步骤/方法：
1、 对于肾虚来说，多吃一些深海的鱼类晕鱼类当中，对于我们的身体是很有益处的游戏是那些深海鱼，他的压力比较大，尤其是对男性的高鞋子或者是中风的年龄往往会降低很多，对于深海鱼对我们的心脏也是比较有益处的，多喝一些绿茶云绿茶里面含有丰富的维生素c。
2、 与生俱来说可以吃一些，海鲜类的食物，有海鲜类食物，主要是里面的含锌量也比较多，这种微量元素对我们身体来说很重要，而且尤其是男男性，男性的精子主要就是由心这种微量元素组成的如果缺小儿锌，会导致他的精子质量或嗯，数量都会减少所以说多吃一些海鲜类的食物，比如说虾类，蟹之类的。
3、 肾虚的人多吃一些维生素，b1的这种食物维生素b含量最高的就是大蒜，大蒜可以减轻我们的炎症，而且还有消菌杀毒的现象，多是一些事，这种大蒜对我们身体是很有好处的，尤其是对于我们有肾虚的人，多欣赏一些大蒜还能防癌减轻我们的肾虚现象，提高我们身体的免疫力。
注意事项：
对于肾虚来说，我们一定要及时治疗，由于肾虚早期的时候并没有什么很严重的症状，但是时间久了还会其他，的并发症对于肾虚的人一定要养成一个良好的生活习惯，这样可以减轻我们肾虚的出现，肾虚一般是通过治疗和防御是双重的，不要单单靠治疗防御也是很重要的。
