概述
现在有很多朋友特别注重养生，平时也会经常去找中医来调理自己的身体，不过在看病的时候经常会听到脾虚肾虚之类的，并不是特别明白，如果身体出现脾肾虚的话，那么身体就会有相对应的表现症状。而且脾虚肾虚是中医的术语，脾的功能是消化饮食，把饮食的精华运输全身的功效，如果出问题会引发一系列的麻烦，身体就会发生很多的疾病，需要尽快的调理。
步骤/方法：
1、 平时要注意保暖，人体内的大部分疾病都是因为没有好好保暖造成的。尤其是在春寒时，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷，腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。
2、 保持积极乐观的情绪，轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈，当人的精神愉快时，人体内进行正常的消化吸收和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
3、 适当的进行体育锻炼也很重要，平时锻炼方法许多，像慢跑和爬山等运动都很好。经常锻炼可以促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
注意事项：
养成一个良好的饮食习惯，每天定时定量的吃饭，并且要做到荤素搭配，不能够出现偏食挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果，这样有利于消化能力的提高。
