概述
女人也会“肾虚”？有好多女性朋友都会这样问，她们认为不是只有男士才会肾虚吗，女人哪来的肾虚，可是殊不知如果在自己的生活中不注意饮食和生活习惯，那么这样的病情就离你不远了。其实肾虚的主要原因是由于工作与家庭的压力过大，在饮食上不注意预防寒冷，觉得只要有吃的就行管那么多干嘛，或者就是长期工作在冷气的工作环境下，这些都很容易患肾虚，导致的过早衰老。有人这样说到，女人肾虚毛病多，失眠，掉发，脾气不好，月经不调，变胖，爱美的女人要注意了。
步骤/方法：
1、 女人肾虚这样的状况经常都与自己的生活方式，生活习惯有关，就比如说熬夜，有些女生为了自己的事情，就会频繁的夜不能寐，经常性的熬夜往往会耗费人体的能量，而且长期的对着手机屏幕，对自己的皮肤也不好，也会刺激皮肤，晚上11点是肝脏排毒的时间，对身体能量的消耗也是很大的。
2、 还有就是房事多度，如果房事过度的频繁过于猛烈的话，对人体力消耗很大，毫无问题的是增加了肾脏的负担，时间长了就会肾虚。女性朋友们，身体是我们自己的，我们要更加爱护啊，不要为了一时的快感，就伤害我们自己的身体。也要小心平时不注意就会导致不孕不育。
3、 久坐不动也会导致肾虚，有些朋友可能这时就要问了，怎么可能呢，坐着又不消耗能量，这就是经常不活动的人所导致的后果。还有就是身体中缺金属元素，烟酒过度，精神压力大，这时就要去解压。在环境优美的地方可以缓解自己的一时情绪，也会使得心情好。
注意事项：
当感到疲惫的时候多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如木耳，大枣等食物，平时补肾可以多吃虾，淡菜韭菜等一些瓜果蔬菜类的食品。适当的运动，特别要提醒的是腰部运动，散步，慢跑，快步或在公园的鹅卵石上赤脚适当行走，会促进血液循环。不要用脑过度，要劳逸结合，例假时期不能吃海带，香蕉，梨等寒性食物，避免吃一些生冷的食物。
