概述
一个人的精神力往往会影响到他以及周围人的工作和生活。一部分人往往一边觉得没有时间休息，一边却有十分疲劳。更有甚者，感觉足够的休息还是备受疲劳的困扰。冬季天气严寒，人们把注意力大部分都集中在如何御寒上，对于养生保健，有很多朋友就关注的比平时少了。其实，冬季经常进行恰当的保健按摩，对身体健康会很有帮助，尤其是女性，冬季保健按摩要找准自己的“3D”，分别是三个以拼音字母D开头的穴位。
步骤/方法：
1、 冬季人们的食欲都比较好，吃的相对多些，热量补的也比其它时候多。有很多人的双下巴也会出现。按摩大迎穴可以消除双下巴。具体的方法就是用双手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒，以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。不仅仅是可以消除双下巴，预防脸部松弛，还可辅助治疗牙痛、口腔溃疡等。
2、 冬季最大的问题就是气温低，女性朋友最容易怕冷，犯困成了很多上班女性的通病。专家指出：中医穴位中有一个穴位能辅助治疗冷感，那就是大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。
3、 在严寒的冬季，有疼经症状的女性朋友天冷了就疼的更厉害，秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节，除了做好保暖工作之外，如果症状不是非常明显，可以试试按摩地机穴。可以治疗女性月经不调、痛经等病。就是用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1-2次。
注意事项：
对于疲劳来说，不一定是没有休息好。在疲劳上，有的可能是心理因素带来的精神疲劳。所以，大家在日常的生活工作中一定要注意调整自己的精神状态，时刻的放松心情，不要一直处于一种高压状态。
