概述
血是很常见的身体问题，最近因为过度劳累，或者不按时吃饭造成自己本身的营养不良，所以就会让贫血的症状更严重，其实自己的贫血症有很大的原因是遗传因素决定的，爸爸和奶奶都有贫血病史，我想自己是不是遗传他们的贫血症，再加上早饭吃的不及时，早上就会有眩晕的状态，平时该吃些什么样的食物才可以缓解贫血症状呢？对于缺铁性贫血的人来说该怎样补铁补血
步骤/方法：
1、 首先对于缺铁性贫血人来说，最简单的方法就是用铁锅来炒菜，这样既能补充体内所需的铁元素，又能让做的饭菜美味儿可口，还有要注意休息习惯。休息好了自身的精神状态就好，那么就有助于体内的造血干细胞生长
2、 另一方面除了保证一日三餐之外，日常饮食中还要注意多多食用一些富含蛋白质的食物，比如肉鱼奶蛋之类的，还有每晚睡前喝一杯奶，既能促进了睡眠质量，又能补充能量。还有一般缺铁性贫血就要补铁，
3、 其实贫血症状在普通人群中很常见，快节奏的生活让我们一日三餐都变得很忙碌，来不及好好吃点东西，好好补充能量，贫血如果日常不注意，会引发眩晕，如果更加严重会直接晕倒，所以贫血的人首先要保证自己的一日三餐，尤其是早饭，必须要吃早饭
注意事项：
贫血的人要注意生活习惯，多吃补血的食物，例如大枣，莲藕，莲子，桂圆等等，还有按时休息，注意生活习惯，多吃清淡的水果蔬菜，有助于身体消化吸收的食物，保持心情愉快
