1 、咖啡：咖啡因成分和人体中一种传递疼痛信息的化学物质相似，摄入咖啡因后，它会取代这种化学物质的角色，使细胞接收不到传来的疼痛讯号，从而减少疼痛感。
2 、莓类：草莓、黑莓及樱桃阻断发炎的能力更甚于阿司匹林。而富含强力抗氧化剂的蓝莓，还能加强身体修复系统的战斗力。
3 、樱桃、苹果、橘子、柿子、菠萝等：上述水果存在一种物质 “ 水杨酸盐 ” ，这种 “ 天然阿司匹林 ”正是止痛药阿司匹林的成分。
4、香蕉：a、含有的泛酸成分是人体“开心激素”，能减轻心理压力，排解紧张、忧郁，睡前吃香蕉有镇静作用;b、富含维生素A，将香蕉皮敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用;c、增加免疫力：含有丰富的维生素抗氧化能力很强，增强免疫力;d、辅助治疗便秘：所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动。注：香蕉虽好，1天1~2根即可。血糖高和肾功能不全者要少吃。
5、蜂皇浆加蜂蜜(1两兑1斤)：晨起空腹服用(搅匀后，一汤匙加一杯温开水)，可增进食欲，从而增加免疫力，并可通便、消炎、修复受损组织。
6、益生菌酸奶(早晚饭后半小时喝100克)：可增加肠胃有益微生物菌群，促消化、排毒素、补钙、增营养等(每月宜换一个品牌，以免肠疲劳)。
