一、防晒按摩
一年四季不偷懒防晒。雀斑皮肤很脆弱，每次暴露在阳光下，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤底层会留下伤痕。黑斑的堆积会加剧雀斑，你的脸变得更黑了。这就是为什么你应该一年四季都使用防晒产品，无论在室内还是室外。
面部按摩应适度。每天一次，用手掌或手指有节奏地沿着皮肤的脉络适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快。适当的时候，你可以用手掌或手指在你的皮肤上轻轻按摩，这样你就会感觉到你的皮肤是那么的柔软，那么的光滑。
二、食物疗法
以下食物是含有较多维生素C的食物，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。
以下食物都含有大量维生素E，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。
三、减少雀斑的食谱
1、将新鲜胡萝卜捣碎榨汁，取10-30毫升，每日早晚洗脸后涂抹，待干后洗净。另外，每天喝一杯胡萝卜汁，可以美白皮肤，达到祛斑的效果。
2.将柠檬汁搅拌均匀，加入糖水适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。柠檬汁不仅能美白皮肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的效果。
3、每天服用一块维生素C和维生素E，达到祛斑的效果。
