概述
乳腺增生一般是由情绪不稳定和经常生气引起的疾病，因为女性的教育和生气会导致女性卵巢的内分泌失调，情绪等精神因素，精神紧张、情绪激动等不良精神因素，容易形成乳腺增生。在此基础上，我们还将继续开展 "乳腺增生 "专项整治活动。"乳腺增生 "专项整治活动是一项长期的、艰巨的任务，需要全社会的共同参与。
步骤/方法：
1.在心理方面，预防乳腺增生很重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理上的伤害，平时过度的紧张刺激，造成的神经衰弱会加重女性的内分泌失调，促进增生的加重，所以患者应解除各种不良的心理刺激，应保持情绪稳定。
2．应多锻炼身体，增强抵抗力和抗病能力，禁止滥用避孕药，少吃含高雌激素的食物，避免流产，生完孩子后应坚持母乳喂养，在饮食上可多吃海产品，有保护乳房的作用。
3.患者要保持心情舒畅，心态乐观，改变饮食结构，防止自身肥胖，少吃油炸食品，少吃动物脂肪，不要吃太多动力天使，平时应多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，最好多吃黑豆。
注意事项：
平时一定要少吃高脂肪、高能量的饮食，戒烟戒酒等不良习惯，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，不要穿太紧的胸罩，或太紧的内衣等。
