概述
如果有健康的生活习惯是不容易患上乳腺增生的，这两年乳腺增生的患者越来越多，所以很多女性都开始关注乳腺的健康，如果乳腺有炎症有增生。甚至导致癌变，会让女性徒增烦恼，女性应该养成良好的生活习惯，远离乳腺增生的困扰，乳腺增生往往是内分泌失调导致的，这种疾病是可以有效预防的，必须掌握一些预防措施。
步骤/方法：
1.如果想预防手淫，就要注意，少生气少发脾气，情绪稳定，如果经常处于情绪紧张和激动的状态，内分泌失调的几率很大，婚后手淫的几率会更大，养成良好的习惯非常重要。
2、如果要预防乳腺增生，应该注意少吃油炸食品，少吃高热量高脂肪的食物，少吃那些刺激性的食物，应该多吃粗粮，多吃健康的水果蔬菜和豆类，这样才能让女性的乳房更加健康。
3.预防乳腺增生 女性还应该注意减少体内的雌性激素，平时多运动，预防肥胖，如果经常不运动导致肥胖的几率很大，对于肝脏也会有一定的损伤，还容易引起乳腺增生等乳腺疾病。
注意事项：
如果要预防乳腺增生，还应该注意使用激素类药物，避孕药要少用，经常使用避孕药或含有激素的药物，患乳腺增生的几率也会增加。
