概述
由于现在生活节奏快，工作生活压力都很大，导致很多人生活饮食都很不规律，这就难免的让很多朋友患上了一些胃肠疾病，胃肠疾病虽说不是大病，但是不及时控制的话对身体影响还是很大的，甚至可危害到生命，比如严重时会发展成肠癌胃癌，所以大家要引起注意，我也曾患有胃肠疾病的.这么多年一直很少出现症状，主要都是三分靠治，七分靠养的，所以在这里和患者朋友谈谈我平时是怎么调养的。
步骤/方法：
1、 日常的饮食一定要有规律，这样才能够有效的减轻胃肠疾病。要定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。进餐时尽量不要过饱，七八分饱较为适宜。很多人不吃早饭，这个习惯是非常对胃病不利的。很多人得胃病就是和不吃早餐有关，所以大家一定要重视。而且早餐要做到精而有营养。最好就是喝清淡的稀饭，尽量不要吃油条油饼什么的。
2、 胃肠疾病患者对食物的挑选也有讲究，要尽量避免一些伤肠胃的饮食。例如我们要避免刺激性食物及过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，而且食物要细、碎、软、烂。经常煎炒菜的患者一定谨记，烹调方法最好是蒸、煮、炖、烩与煨等，这样做出来的食物肠胃是有很好的修复作用的。
3、 平时可多摄入一些含纤维量较多的新鲜瓜果蔬菜，有助于适当调节胃肠道功能。具体量要根据自身情况摄入.日常中要经常吃些保养胃肠的食物，如老少皆宜的南瓜就是胃肠疾病患者不错的选择，可用南瓜煮粥或汤，有很好的滋养肠胃作用。
注意事项：
平时注意腹部保暖，避免受凉。食物中，生，冷，硬，辣的食物少吃，甚至不吃。再热的天坚决不喝冰水，不吃冰激凌。少喝碳酸饮料，少喝茶。少吃油腻食物，注意要保证充足的睡眠，睡眠不足也是很易导致胃肠功能紊乱而引起胃肠疾病或是加重病情的。
