足跟痛怎么办 – 易康网

概述

我公公前段时间足跟痛，严重影响了他的生活，老人喜欢运动锻炼，因为足跟痛走长一点的路都困难。就医后吃些药有缓解但仍然不能像从前一样。因为老人自己也是医生，自己研究了一套日常护理办法，现分享给大家！

步骤/方法：

1、足跟痛如果严重的话，可以在鞋后跟垫一个橡胶的软垫（有专用的垫）减少足跟的压力，缓解症状。

2、平时可用舒筋活血的重要泡脚，改善血液循环促进代谢，减轻疼痛。

3、双手放到脑后站立，慢慢蹲下站起，每天做200次，分三次进行。3个月可见效，疼痛减轻。

注意事项：

适量运动，注意休息。

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