俗话说，“水泡脚，赛吃人参”，俨然成为了很多人的养生利器。因为它能改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，泡泡更健康。但是，这种养生方式并不适和每一个人，泡错了反而没好处。对于有些人来说，泡脚时间较长、温度过高，会造成局部血管扩张，引起全身有效循环血容量不足。
请仔细阅读以下内容，看看是否属于绝对不能随意泡脚人群！心脑血管疾病、血压有波动的人群，尤其是低血压患者，容易出现晕厥。
糖尿病患者：
容易出现下肢供血不足，建议糖尿病人泡脚的温度，绝不要超过40℃，泡15分钟左右。
妊辰、月经期的女性：
建议清水泡脚，温度不要过高。药汤啥的就算了，可能会刺激到性腺反射区。尤其是孕妇，还可能会胎儿不好！
有严重出血病的人：
咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人，泡脚时间不要过长，足底按摩什么的，您更是别做了。
肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人：
不建议泡脚！
特别提醒：
颈动脉狭窄引起脑供血不足的患者
如果属于轻度狭窄，泡洗是没问题的，但要注意在泡脚时，适量喝一点水。
如果属于中重度狭窄，而且是病发双侧的患者，泡脚还是有一定风险性的，不建议泡。
最令人担忧的是，有些人不知道已经得了哪些疾病，还坚持每天养生泡脚，这就很危险！所以特别提示，出现下面这些情况，泡脚就先停一停吧：
如果有间歇性跛行、双腿不对称寒冷等状况，最好先到医院接受检查是否存在血管方面疾病。另外，高血压、糖尿病、长期抽烟的群体，应每年定期接受检查，做到对血管健康的监测。
水温：
不要超过45℃，感觉听挺热乎就OK啦，千万不能又烫的感觉！
水量：
3-5升，至少要超过裸关节，最好能到小腿肚。
泡脚最佳时间：睡觉前半小时。
小贴士：
1、饭后半个小时不适合泡脚。
2、泡脚后不能马上睡觉，可以趁着双脚发热揉揉脚底，等全身热度降低以后，再去睡觉，效果最好。
3、泡脚持续能多久：年龄不同，泡脚时间不同
4、普遍人群（65岁以下）：30分钟左右。
5、如果有了躯体疾患，比如，心脑血管疾病、糖尿病、周围神经的问题，建议泡洗时间相应缩短。
6、超过60岁以上的人群，要随着年龄每增加5-10岁，泡洗时间逐渐缩短5-10分钟。比如，70岁以上的老年人，身体好的，可以泡15-20分钟，一天两次，不建议一次泡洗时间过长。
小贴士：
1、如果出现头晕、头疼、乏力、心慌等情况，要暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
2、泡脚，千万不要出大汗，因为出汗太多会伤心的，只要出微汗就行啦。
该用什么泡脚盆？
如果您还在纠结到底该买哪款 “多功能”“价格高”的“高大上”电子洗脚盆嘛？
我们向您隆重推荐：价格低廉、功效不凡的“木质桶、搪瓷盆+鹅卵石”组合
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶、搪瓷盆，能让双脚舒服的平方进去，而且最好水能一直浸泡到小腿。
在盆地放上几块鹅卵石，要挑稍微圆一些、工整一些的鹅卵石，然后把脚踩在鹅卵石上，看踩在哪个点上比较疼， 这可能是有病脏腑的反射区。对于特别疼的点，就可以进行多按摩，多踩踩，轻度摩擦，疼痛应该是自己可以承受的。
教您几个泡脚小秘方！只要您经常下厨，这些小秘方您家肯定都有！
生姜：驱寒、温散、杀菌
适合“虚症”的患者，比如，关节疼痛、局部皮肤发凉。
用法：一两生姜，可以温水煮后，或切薄片在热水中泡10多分钟后，再泡脚，效果更好。
白酒：温经通络，加速血液循环
孕妇、皮肤病患者不适用。
用法：家里的小酒盅，倒一小盅中度数、高度数的白酒，在洗脚水中。
白醋：灭菌消毒、对皮肤好
各位爱美的女性，如果您想美美脚上的皮肤，可以加几勺白醋在洗脚水中，会有如润的作用
食盐：消毒杀菌
脚气、足癣患者，可以在脚上涂一些盐，用食盐按摩，然后再泡洗。
用盐泡脚，以3-5升水为例，可以放50-100克盐
花椒：辛温、有小毒、可以杀虫。
适用足癣、脚气患者。
