想提高免疫力,就要使食物的营养更充分的吸收和利用,这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了,所以要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值,提高钙、铁、锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,提高免疫力
1、大蒜 大蒜素抗感染和细菌。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
2、番茄
3、红萝卜
4、西瓜
5、卷心菜 把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。
想提高免疫力,就要使食物的营养更充分的吸收和利用,这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了,所以要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值,提高钙、铁、锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,提高免疫力
1、大蒜 大蒜素抗感染和细菌。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
2、番茄
3、红萝卜
4、西瓜
5、卷心菜 把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。