概述
现在随着生活压力越来越大，大多数人都有强迫症，这是因为我们的生活压力过大造成的，强迫症也分为轻度强迫症和重度强迫症，多数表现为，总觉得门没关好，水龙头没拧紧，没办法控制自己，或者一直洗手等等。其实，强迫症并不是一种疾病。以下是我的经验，希望能对你有所帮助。
步骤/方法：
1、有强迫症并不可怕，我们要面对他，首先要知道什么是强迫症？可能是时间长了，总是做某个动作，比如总是害怕不关门，这种恐惧可能持续很久，一个月或两个月，而不是间接或偶尔，如果只是偶尔有这种症状，那就是最近压力大造成的。没有必要担心。
2、其实强迫症患者所想象的各种情况都是由我们心中的压力造成的，我们应该尽量不去想这些事情，多做一些体力活动，想办法转移注意力，找一些自己喜欢做的事情，尽量放松。
3.晚上睡觉前，用热水泡好脚，热水可以很好的促进血液循环，晚上泡脚也有助于我们的睡眠质量，缓解一天的疲劳和压力，如果晚上睡不着可以听一些抒情的音乐，或者按摩太阳穴，让自己放松。
注意事项：
1.保持乐观的心态，不要让自己有太大的压力，坚持每天做一段时间的体育锻炼，对我们的身心健康有帮助。2.睡觉前用热水泡一会儿脚，或者听一些欢快的音乐，睡觉前尽量不要做大量的运动，不要有太大的情绪波动。
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