一是保持精神乐观。
大量的研究已充分证实。任何不良的情绪都能削弱免疫功能。是一种强烈的“促癌剂”。而精神乐观可以提高人体的免疫功能。是最好的“抗体”。因此。要培养开朗乐观的性格。学会自我调节情绪。做到宽宏大度。笑口常开。确保心理健康。
二是注意清洁卫生。
现代研究发现.80%～90%的恶性肿瘤是生活环境中的致癌因索引起的。所以应养成良好的卫生习惯。如刷牙。漱口是预防口腔癌的好方法;勤晒衣被。常洗澡。保持下体清洁。可预防阴茎癌。子宫癌等;避免和尽量少吸油烟等异常气体。可减少肺癌的发生;不过度暴晒太阳。可防止发生皮肤癌。
三是积极参加运动。
运动可提高人体的免疫功能。使气血流畅。推陈出新。有的恶性肿瘤患者在体育锻炼后。癌细胞可自行消退。因而坚持锻炼。持之以恒。必能增强体质。防病治病。
四是认真把好饮食关。
不偏食。不反复食用同一食品。饮食不过量。过饱。同时不食发霉。烧焦。过烫。过硬及辛辣食物。平时多吃些有预防肿瘤作用的食物。如富含胡萝卜素和维生素A的新鲜蔬菜和水果。大蒜。蘑菇。海带。西红柿。菠菜。黄瓜。茄子以及乳类。豆制品。茶。蜂王浆等。都具有一定的防癌作用。
五是戒烟少酒。
吸烟有百害而无一利。烟草中含有尼古丁等30多种有毒物质。吸烟的人不仅肺癌的发病率高。食管癌。口腔癌。胃癌。鼻咽癌等的发病率也明显高于一般人。
