概述
应该很多人都有这种体会，尤其是爱运动的人，就是在运动过后或者是运动过度的时候，会感觉到膝关节很疼痛，其实这也不是某一个地方疼痛，这种疼痛很难局限于某个位置，所以这就是我们经常说的膝前痛，膝前痛也是膝关节疼痛的最常见的部分，一般会表现在上楼梯的时候感觉到乏力，下蹲的时候再站起来疼痛，而且有时候会出现响声，这些都要注意。
步骤/方法：
1、 这种疼痛原因比较多，如果有这方面问题的患者，在平时可以多注意一下，了解一下这些病因，这样有助于我们避免损伤，膝前痛最常见的原因有一下几种，我们可以详细的了解一下，对我们是有帮助的。
2、 髌骨股骨关节软骨损伤，这种也是我们最常见的损伤方式，因为我们的髌骨冠捷方面承受了很大的负荷，承受的压力是体重的三到五倍，长期这样的运动刺激，就会造成部分关节软骨损伤，所以在日常生活中要注意避免爬山这样刺激比较大的运动。
3、 半月板损伤，在膝关节扭动的时候容易受到损伤，这种疼痛局限于膝关节内侧和外侧，如果症状比较严重的话，一般需要及时手术治疗，就是在关节镜下行半月板缝合，有的时候需要切除。
注意事项：
如果疼痛比较严重的时候千万不要跑步，否则会损伤的关节，非常不利于关节恢复，在跑步的时候应该选择慢跑。即便是在夏天，跑步的时候尽量还是要穿短裤或者是带上护膝，防止膝盖着凉。
