概述
腰椎间盘突出是因为腰椎间盘髓核突出的压迫到了周围的神经组织导致的也是比较常见的症状，患者往往会有腰酸腿酸的症状，还有些比较严重的患者会出现三叉神经痛还有步态不稳多大症状，常见的还有脚趾发麻的症状，大多数患者还会有椎间盘退行性变症状，有些患者还会出现神经根激惹症状，大多数的患者还会有肢放射疼痛感，常常还会感到四肢发凉。
步骤/方法：
1、 导致腰椎间盘突出的原因有很多，常见的有长期外力损伤，其次还有长期的睡姿或者坐姿不正也会导致该疾病的产生，或者突然的负重，其次还有经常的受寒，或者是受湿也会导致该症状。
2、 要预防腰椎间盘突出，平时就应该要多加锻炼身体，要有正确的劳动姿势，平时要避免风寒或是风湿的侵入，也要避免吸烟还有喝酒，吸烟过度往往就会引起咳嗽，长期的咳嗽也会导致椎间盘内压力升高。
3、 平时在提重物的时候尽量不要弯腰，睡床应该要选择硬板床，平时要尽量少做过于劳累的重力劳动，以免造成腰背部软组织损伤，平时也要避免长期的久坐，千万不要长时间的固定一个姿势。
注意事项：
患者平时应该要多做直腿抬高的运动，平时饮食也要清淡，要避免吃过于油腻的刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质的，含钙高的食物，像是牛奶，豆类。
