概述
你好，很高兴为你解决你的问题，便秘是我们生活中比较常见的现象，几乎每个人都会遇到便秘问题，对于你的问题，当然是肯定的，长期的便秘会给身体带来很多的问题，便血，长痔疮是最常见的，所以虽然说便秘是小问题，但是长期便秘的话，对于身体也是存在许多安全隐患的，所以还要引起重视，那么现在我把我的经验分享给你，希望对你有用。
步骤/方法：
1、 首先，要多吃香蕉，香蕉具有很好的通便作用。基本上你只要坚持吃个两三天，你的便秘现象就能得到解决，我经常也是这么做的，效果真的是不错的，而且见效快，对身体也没什么害处。
2、 然后，你还可以通过吃红薯来解决便秘问题，红薯也具有很好的通便作用，红薯属于五谷杂粮类的，多吃对身体有好处，而且对于治疗便秘那更是立竿见影的，你也可以试上几天哦。
3、 最后，你还要注意饮食上的清淡，多吃蔬菜水果，多喝粥，不要吃辛辣，辛辣的食物比较刺激，而且也是很干的，吃到肚子里面也是烧的很，容易引起便血，甚至长痔疮，所以要忌口。
注意事项：
还有一个值得注意的地方，不要喝酒，喝酒也是比较刺激的，在便秘期间喝酒的话，也容易导致长痔疮的，希望你引起重视，好好改改不好的饮食习惯。
