概述
我之前是出现便秘的，然后我要好几天才能上厕所的，后来是上厕所的时候就出现了便血了，而且还是好长的一段时间的，后来我上网找了很多的资料，也知道了一些原因了，所以我也有很注意的，现在我的情况都好了，所以我想和大家一起分享一下这个经验。
步骤/方法：
1、 首先呢，我看到是说出现这样的情况是可能是因痔疮或肛管直肠疾病等这些情况导致的，所以我去医院做了一个这方面的检查的。
2、 还有就是饮食是很重要的，一定不要吃辣的，热气的、烧烤、高脂肪的等这些不健康的食物的，不然会加重我们便秘的程度的，多喝水。
3、 还有就是要适当的运动，不要长时间的坐着，这样是不助于消化的，而且也是很容易导致便秘的，还有要多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是香蕉。
