概述
如果得了轻度直肠炎的话我建议你去药店买肠炎康胶囊或者是成年礼来服用一般来说效果也是比较不错的不过对于肠道的保护还是要靠日常的生活作息习惯还有饮食习惯来，维持的尽量不要吹到冷风也不要和一些太冷的凉开水，不要吃些烧烤或者是刺激性的火锅辣椒这些食物，平时也要注意增加自身抵抗力免疫力，尽量不要吹到冷风多穿一点衣服特别是在秋冬季节
步骤/方法：
1、 饮食方面要注意清淡一点，不要经常暴饮暴食抽烟喝酒，不要经常熬夜喝酒吃宵夜吃的太刺激如果出现拉肚子的情况可以喝多喝水在水里面放点盐喝点盐开水补充体力，平时也要注意保暖多晒太阳，多喝热水。
2、 睡眠要注意充足睡觉就不会被热牛奶，看看书，听听音乐，喝酸奶的话对肠胃也是非常好的但是平时也要运动致力于家族去一些空气质量比较好的地方去走走锻炼一下呼吸一下新鲜空气，尽量不要去外面吃饭，在家里吃的清淡一点
3、 不要去一些空气质量比较差的地方出门的话，尽量戴口罩，平时多喝一些粥养胃的粥红枣粥山药薏米粥，白粥银耳粥这些都是非常不错的对肠胃非常有好处。不要吃些干燥的坚硬的不容易消化的食物，多吃一些五谷杂粮类的食物
注意事项：
都是些有机蔬菜有机水果，海鲜尽量少吃多吃些苹果香蕉梨草莓猕猴桃橙子西柚经常香菇，木耳里，这些都是非常有好处的。工作上面生活上面压力不要太大，不要过于劳累。
