当发现患有乳腺纤维瘤症后，不要惊慌失措，要保持良好的精神状态和平和的心态;平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时少吸烟和饮酒，少吃油腻和刺激 xing食品;多吃白菜、海带、新鲜水果、蔬菜和豆制品;注意劳逸结合，注意锻炼身体;平时应该穿有钢托、承托xing好的内衣，内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。
在女xing的一生中，乳房就像一棵树，从萌芽状态开始发育，从青春期起逐渐成熟，经过了妊娠期才真正算得上“枝繁叶茂”，是一个自然的过程。在这一过程中，雌激素刺激乳房发育，孕激素则起到保护的作用。所以，从未怀胎生子和不给孩子喂奶的女xing因为得不到孕激素的保护，乳腺就容易出现问题。
一般，常见的导致乳腺纤维瘤的原因有： 1、饮食因素这种导致乳腺纤维瘤的原因在年轻女xing中比较多见。一日三餐，日出而作，日落而息是人类生存的自然规律，然而，现在社会的年轻女xing 们常常是夜生活丰富，通宵达旦，早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺纤维瘤病。 2、精神因素最近几年，乳腺纤维瘤病的流行病学调查显示城市多于农村，大城市多于中小城市，职业女xing多于非职业女xing和农村女xing。社会越发展，竞争越激烈，压力就越大，人体内分泌就容易失调。再加上现在社会不良因素的影响，各种欲望的诱惑，让人的精神高度紧张，思维也越来越复杂。这也是重要的导致乳腺纤维瘤的原因。用中医的理论讲，这种状况总是让人处于心情郁闷、气血不畅、肝气郁结的状态。 3、环境因素导致乳腺纤维瘤的原因还包括汽车尾气、企业废气废水……环境污染对健康的危害也日渐凸显。
青春期乳房发育和保健 1) 乳房发育可伴有疼痛，胀痛最为常见; 2) 不要有意含胸、束胸; 3) 可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸; 4) 平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食; 5) 如果有乳头凹陷应及时去就诊。
孕妈妈的饮食营养和宝宝的生长发育有着很大的关系，孕中期的准妈妈们应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。如果孕妈妈在怀孕的时候营养没跟得上，会影响胎儿的健康发育，反之则可以让宝宝健康成长。那么，怀孕五个月吃什么好呢?接下来小编我给大家详细介绍下。 [1]怀孕五个月该吃什么：怀孕五个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕五个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物。 [2]在怀孕期间，应该多吃水果，保证每天二个鸡蛋，看看准妈妈还想吃什么就吃什么，要注意营养搭配。怀孕中期，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。 [3]怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。怀孕期间多数孕妇会出现便秘、食欲不振等症状，每日摄入适量蜂蜜可以解决这些烦恼，另外蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，而且极易吸收，可以很好的补充母体和胎儿所需的营养。
[1]乳腺纤维瘤表现为疼痛、肿胀 随月经或情绪加重或减轻乳腺纤维瘤在临床上常表现为疼痛、肿块。一般来讲，可以随月经周期或情绪变化加重或减轻，大多呈明显周期变化，有时伴随一些其他症状，如乳头有少许淡黄或淡乳色分泌物，乳头瘙痒，疼痛牵拉背部、肩部、腋下等症状 [2]成年女xing都应学会呵护乳腺自检乳腺每个成年女xing都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。 [3]平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激xing食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托xing 好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺纤维瘤科检查。 [5]另外，尤其需要提醒知识女xing注意的是，普查中知识分子集中的单位乳腺纤维瘤的发病率较高，知识女xing需特别注意劳逸结合、情绪调节
