如果你在怀孕前有贫血,请确保你在怀孕前将这种情况改善。这是因为怀孕前的贫血会把这种情况带到怀孕和分娩中。
如果是轻度贫血,你可以吃富含铁的食物。
如果是严重的贫血,请确保你服用药物治疗。
含铁最丰富的食物:动物肝脏、血制品、瘦肉、红肉、红豆、黑木耳、芝麻酱
比如说吃一百克动物肝脏,会给你补充多少元素铁。孕中期的推荐铁量是每天28毫克,而动物的血液,一百克鸭血会给我们带来35.8毫克。
鸡血将给我们带来25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100G提供35.1毫克的铁。猪肝100G:12.6毫克。