本人经过系统整理总结如下：
如果你有中医分析的问题如湿热、气郁，请对号入座，自我治病就可以挑选以下的食物了。
活血化瘀功效的食物：红糖、山楂、菠菜、牡蛎、玫瑰花、玉米、木耳、三七、海带、黑豆、茄子、油菜、
化痰湿的食物：芥菜、白萝卜、冬瓜、薏米、荸荠、菠萝、扁豆、豆芽、海带、洋葱、黄瓜、荷叶、茭白、空心菜、海蜇、丝瓜、竹笋、金橘、橘皮、柚子、竹荪、乌龙茶、荷叶、北京中医医院治未病中心辛海
消食化积的食物：山楂、柚子、大麦茶、高粱米、白萝卜、醋、西红柿、茶叶、杨梅、橄榄
清肝火的食物：芹菜、菊花、西红柿、荠菜、荸荠、李子、芦荟、苦瓜、茭白、金针菇、
疏肝理气的食物：玫瑰花、佛手、薄荷、橙子、杨梅、月季花、玉米、莴笋、
补肝血的食物：阿胶、大枣、桑葚、草莓、
补肝气的食物：杜仲、胡萝卜、
补肝阴的食物：木瓜、桑葚、黑芝麻、枸杞子、
温肝阳的食物：高良姜、小茴香、桂皮、紫米、黑米
化肝里的痰湿：海带、紫菜、李子、
活血化肝里的血瘀：海带、
补心气的食物：浮小麦、荔枝、桂圆、
养心气血的食物：荔枝、桂圆、桑葚、大枣、海参、草莓、猪蹄、带鱼
养心阴的食物：麦冬、西洋参、莲藕、荞麦、蒿子秆、紫菜、
清心火的食物：莲子、百合、绿茶、绿豆、苦瓜、豆豉、梨子、
温心阳的食物：桂圆、洋葱、
活心血的食物：三七、红花、葛根粉
健脾益气的食物：山药、茯苓、薏米、草莓、大枣、菜花、芋头、小米、白薯、大米、豆腐、黄豆、糯米、土豆、豌豆、香菇、燕麦、榛子、葛根、无花果、
补脾胃生化气血的食物：草莓、荔枝、花生、葡萄、桃子、鹌鹑蛋、驴肉、
养脾胃阴虚的食物：山药、芋头、银耳、麦冬、藕、杨梅、甘蔗、燕窝、火龙果、枇杷、桃子、杨梅、
温脾胃阳虚的食物：辣椒、小茴香、高良姜、黑米、红糖、生姜、黄米、黑米、芸豆、黄酒
清胃热的食物：冬瓜、白菜、玉米、大麦、红小豆、黄瓜、马齿苋、猕猴桃、茄子、西瓜、香蕉、洋白菜、
化脾胃的湿浊的食物：薏米、丝瓜、南瓜、萝卜、黄瓜、荷叶、空心菜、
理脾胃气滞的食物：高良姜、小茴香、橘皮、大麦、荞麦、萝卜、柚子、
补肺气的食物：山药、西洋参、牛奶、
温肺阳虚散风寒的食物：核桃、生姜、大葱、洋葱、香菜、
补肺阴虚的食物：银耳、百合、山药、黄精、燕窝、梨子、阿胶、枇杷、松子、
化肺气郁滞的食物：萝卜、橙子、杏仁、橘皮、冬瓜仁、丝瓜、
化肺中痰湿的食物：橘子、橙子、广柑、枇杷叶、茼蒿、竹笋、丝瓜、荸荠、竹荪、
清除痰热蕴肺的食物：梨子、罗汉果、荞麦、百合（清肺热）、茄子、杏、甘蔗（肺热）、橄榄、海蜇、丝瓜、竹笋、竹荪、
补肾精的食物：杜仲、黑豆、海参、豇豆、枸杞子、女贞子、菟丝子、
补肾阴的食物：桑葚、黑芝麻、黑米、紫菜、甲鱼、莲子、腰果、
补肾阳的食物：核桃、芸豆、栗子、韭菜、松子、羊肉、狗肉、麻雀肉、
清膀胱湿热的食物：红小豆、冬瓜
食物功效
阿胶
补血止血，滋阴润燥
白萝卜
生用清热化痰止咳；熟用益脾和胃，消食下气。
大白菜
益胃生津，清热除烦，利尿通便，降脂，防癌
百合
润肺止咳，清心安神
荸荠
抗癌、清热凉肝；
扁豆
健脾和中，化湿
菠菜
养血止血，通血脉，下气开胸膈，止渴润燥，清热除烦，生津止渴，养肝明目
菠萝
清热利湿，消食，利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌
草莓
健脾润肺，益气养血、防癌
草菇
消暑去热，护肝健胃，解毒，壮骨
菜花
健脾益胃，缓急止痛，防止骨质疏松、防癌、爽喉、润肺、止咳
橙子
行气化痰，健脾和胃，助消化，生津止渴，舒肝理气
蚕豆
补中益气化湿，止泻
冬瓜
清热利水，消肿解毒，除烦止渴
大米
补中益气，健脾和胃，除烦渴止泻
大蒜
健胃、散寒、解毒、降血脂、降血压、抗癌
大葱
发表宣肺，通阳解毒
大麦
利尿通淋，和脾养胃消食，除热止渴，回乳
大枣
补益脾胃气虚，生津、养血安神、缓解药毒、补血养颜
黄豆芽
清热利湿、利尿解毒
豆腐
益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢
番木瓜
补益脾胃，催乳消食，化湿驱虫
佛手
疏肝理气，和脾胃，化痰。
茯苓
健脾化湿 安神
枸杞子
滋补肝肾，明目、润肺
高良姜
温中止痛
高粱
凉血、解毒、健脾和胃、止泻
甘蔗
解热止渴、和中宽膈下气、生津润燥、健脾益胃、利尿
橄榄
生津止渴，预防冠心病、动脉粥样硬化的发生
甘草
补脾益气，缓和药性，缓急止痛，解毒；
桂圆（龙眼）
补脾益气，养心安神
瓜子（葵花子）
健脾益气，杀虫，消痈
海参
补肾益精，养血润燥，止血消炎，和胃止渴
海带
清热解毒，活血化痰，利水软坚消肿
哈密瓜
止渴、除烦热、利尿
蒿子杆
健脾和胃，养心润肺，止咳化痰，利尿
核桃（胡桃）
温肺定喘，补肾固精，润肠通便
黑芝麻
补益肝肾阴虚，补血，润肠通便；开胃健脾、利尿、和五脏、助消化、消饱胀、化积滞、降血压，补肾、养血
黑米
益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩尿、止咳喘。
黑豆
补肾益精、活血润肤
豆豉
除烦解表宣郁，清热解毒
荷叶
清热化湿解暑、散瘀止血
胡萝卜
健脾消食，补肝明目，宽中下气，清热解毒
火龙果
清热凉血，润肠通便，生津止渴，明目、利水、预防高血压
红糖
温脾散寒，活血化瘀
红小豆
利水除湿，解毒排脓
红薯
熟食可健脾益气，宽肠通便，生食则生津止渴
黄瓜
清热解毒，生津止渴，化湿利水
黄豆
健脾宽中，下气利湿；降低胆固醇，分解脂肪，防止动脉硬化
黄花菜
清热解毒、止渴、止血生津、利尿通乳、解酒毒。
花生
润肺止咳，健脾和胃，通便
黄酒
通血脉，行药势，温养脾胃。
黄米
温脾胃阳虚、乌发、安神（安眠）、止泻
荠菜
和脾利水，凉血止血，清肝明目
芥兰
利水化痰、解毒祛风
金针菇
补肝、益肠胃、抗癌
豇豆
健脾和胃，补肾益精
姜（生姜）
健脾温中，解表散寒，止呕解毒
茭白
清湿热、解毒、除烦，止渴，催乳汁
甲鱼
滋阴，补虚，止泻，截疟
韭菜
温中开胃、行气活血、补肾助阳
橘皮
理气健脾，燥湿化痰
橘子
开胃理气，止渴润肺
菊花
清热解毒，散结消痛，清肝明目
苦瓜
清心泻火，明目解毒
口蘑
解毒、通便
空心菜
清热凉血，健脾利湿，解毒消肿，止血利尿
辣椒
温胃散寒、活血、开胃
荔枝
补益气血，生津，补脑，益智，健脾温中
莲子
补脾止泻，益肾涩精缩尿，养心阴安心神
梨子
生津止渴、清心润肺、清热降火、化痰止咳、解酒
李子
清肝热、生津、利尿
栗子（板栗）
健脾补肾阳，活血止血
芦荟
解毒排毒、健胃、通便、抗癌
罗汉果
清心润肺、凉血舒胃、止咳化痰。清热解暑、降血压、润肠通便
绿豆
清热解毒，清暑利水，清心火，除心烦
绿茶
清热解毒、消脂去腻、利尿、固齿、提神醒脑、减肥、
马齿苋
清热祛湿，通淋止血、散血消肿
梅子
明目、生津止渴、安蛔，涩肠止泻、促进胆囊收缩与胆汁分泌排泄
木瓜
补益肝阴，舒筋活络，化湿和胃，清暑解渴、解酒毒、降血压
牡蛎
滋阴养血、活血、软坚散结
玫瑰花
理气解郁，和血散瘀，化湿和中
猕猴桃
清热利湿，除烦止渴
魔芋
解毒、通便利尿、
木耳
活血、通便、、
南瓜
补中益气，止咳平喘化痰排脓，生食驱蛔，杀虫解毒
柠檬
止渴生津，祛暑清热，化痰，止咳，健胃，健脾，止痛，杀菌
牛肉
补脾益气、强筋骨
糯米
补脾益气，温中，止泻
藕片
生用清热滋阴，凉血化瘀；熟用健脾开胃，止泻固精
苹果
健脾开胃，生津解暑，降血压
平菇
补虚、抗癌、散风寒、舒筋活络
枇杷
生津止渴、清肺止咳、和胃除烦
葡萄
益气养血，利水消肿
青皮（青桔子的皮）
疏肝破气，散结消滞
芹菜
平肝清热，祛风利湿，凉血健胃
荞麦
下气消积，止带浊，清热利湿，解毒消瘰疬
茄子
清热凉血，散瘀止痛，消肿宽肠
桑椹
滋阴养血，生津止渴，补肝益肾，熄风，消瘰疬
山楂
消食化积，活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化
山药
补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，止泻
丝瓜
清热化痰，凉血，解毒，通经活络
石榴
生津止渴，杀虫收敛、涩肠止痢
柿子椒（青椒）
温中下气，散寒除湿、
生菜
清热、利尿、减肥、降血脂
柿子
润肺，涩肠，止血、和胃、降血压
松子
强阳补骨、和血美肤、滋阴润肺止咳、滑肠通便
笋
清热除烦，消痰下气，利尿消肿，止泻痢
桃子
生津润肠，活血止喘，补气血、养阴生津、止咳
甜瓜
清热、生津解烦渴、利尿
土豆（马铃薯）
健脾益气，和中，解毒止痛
豌豆
补中益气，利水消肿
豌豆苗
和中下气
莴笋
开胃，固齿、利尿
无花果
健脾润肠，解毒消肿
小米
健脾和胃，化湿，安神
小茴香
祛寒止痛，理气和胃
西瓜
清热解暑，除烦止渴，利小便，降血压
西瓜子
清肺化痰，降血压
西兰花
开胃消食、生津止渴
西红柿
止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝
西葫芦
除烦止渴，润肺止咳，清热利尿，消肿散结
香菜
发汗透疹、消食下气，醒脾和中。
香椿
清热化湿，解毒
小金橘
生津消食，化痰利咽，醒酒
香菇
化痰理气，益胃和中，透疹解毒
香蕉
润肺养阴、清热生津、润肠通便
杏
清热化痰止咳定喘，生津止渴，润肠；改善血液循环，调节血脂
杏仁
止咳平喘，润肠通便
小麦
养心安神、清热除烦
燕麦
润肺阴，补肾阴，补益脾胃、滑肠催产、止虚汗、止血
杨梅
生津止渴、和胃消食
腰果
补肾，润肠通便。
洋葱
发散风寒，化痰利尿，消肉食，解毒，杀虫
椰子
清热解暑，生津止渴，补脾益气，杀虫消积、利尿
薏米
利水渗湿，健脾止泻，排脓解毒，防癌抗癌
银耳（白木耳）
滋阴润肺，益胃生津，止血利肠
樱桃
健脾益气，和胃，祛风湿，补血
油菜
活血化瘀，消肿解毒，润肠通便
柚子
健脾消食，生津止渴，下气化痰，滑肠通便，解酒毒
莜麦
清热解毒，补虚养心，降血脂、降血糖
芋头
补脾肾气阴两虚，软坚散结
玉米
健脾利湿、开胃益智、宁心活血。利尿、降压、降糖、止血、利胆
玉米须
降血糖、利尿、平肝、利胆、降血压
圆白菜
清热散结，健胃止痛，润脏腑，强筋骨
芸豆（四季豆、刀豆）
温中下气，利肠胃，补肾固元
榛子
健脾开胃止泻，明目
紫菜
清热利尿、补肾阴养心阴、降低血压
紫甘蓝
竹笋
清热除烦，消痰下气，利尿消肿止泻
竹荪
抗癌，降血压，降血脂
紫米
滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。补血、健脾、理中
