一、使用较大和较强的关节
当出现关节炎时，会变得不稳定，更容易受伤。用力时，细小的关节如手指关节更容易变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用更大、更强的关节，在搬运重物时使用手臂和肘关节而不是手指，用手掌来支撑而不是只用手指。
II.避免关节长时间保持一个动作
如果长时间不站立，要适时坐下来休息。坐下时，应经常改变坐姿，转换脚的位置，伸展下肢的肌肉和骨骼，或起身走动。你应避免长时间弯曲手指，如写作、编织、打字或修理，应不时地停下来休息和伸展手指。
三、避免关节处于文武状态，保持正确的姿势
无论在睡眠、行走还是坐着，都要保持良好的姿势。拧开瓶盖时，不要只用手指去做，应该用手掌加压去做。当你坐下来时，你的膝盖不应过度弯曲，你的脚应平放在地板上。
4.注意关节疼痛
如果在活动中感到关节疼痛，应立即停止活动，并检查活动方法是否不妥。
五。减少工作和日常生活中的体力消耗
例如，家里的物品要科学合理地摆放，轻的、不经常使用的物品放在高处，经常使用的物品放在伸手可及的地方，大的、不经常使用的物品放在柜子底部。安排好工作的程序。尽量使用工具，减少弯腰、爬高和蹲低，使用手推车以节省能源。
