1、少吃脂肪：应少吃油炸食品和高胆固醇食品，如虾、肝、蛋黄等。每周至少吃两次鱼，以预防冠心病的发生。盐的摄入量每天控制在5克以内，每天要吃一定量的水果和新鲜蔬菜。
2、不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统的功能，可导致心脏肥大、增厚，并影响正常的舒张期运动。
3、多运动：最好坚持每天不少于30分钟的活动，可一次或分三次进行，每次10分钟，跳绳、跳舞、骑车、散步等。
4、调节血脂：高血脂仍然是动脉硬化或冠心病的一个因素。要提高HDL（高密度脂蛋白胆固醇）的水平；降低导致动脉粥样硬化的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的水平。
5、放松心情：长期抑郁或持续紧张，可刺激交感神经兴奋，易引起心跳加快，血管收缩，冠状动脉痉挛，冠状血管阻力增加；血压升高，血流量减少，加剧心肌缺血和缺氧，心肌梗死发生率比乐观豁达者高70%左右。
6、良好的睡眠：良好而充足的睡眠，可使呼吸和心跳趋于减慢，心肌对血氧的需求减少，是心脏自我保护的措施。
7、适当多吃坚果和果仁：多吃杏仁等富含镁元素的坚果，可预防心律紊乱，保护心肌，减少冠心病和心脏猝死等。
