爱喝饮料、吃零食，往往造成口腔pH小于4的高酸性。睡前喝酸性饮料或吃酸性食物，更容易伤害牙齿。常见慢性过敏原如乳制品、面粉、过度加工的食品，以及运动饮料、汽水、果汁等高酸性饮料，容易引起胃食管反流，造成对牙齿的酸蚀与破坏。饮料、零食不仅造成蛀牙，也造成发育的问题，特别是钙质吸收会被抑制，对一辈子的健康有极负面的影响。
一口饭含很久却不咬，食物本身的酸性会直接造成牙齿的酸蚀与破坏。如果吃饭没有好好咀嚼，一直含着食物，过长的吃饭时间就足以产生蛀牙现象。急着咬、急着吞，没有认真咀嚼，导致肠胃负担加重，容易造成胃食道逆流，间接造成对牙齿的酸蚀与破坏。
不认真咀嚼会影响呼吸以及消化吸收。只有细嚼慢咽且心平气和地呼吸，认真将食物咀嚼好，才能真正地消化吸收。喝水少，口腔没有分泌足够的唾液，就等于牙齿失去了修补的能力。而太干燥的口腔也会容易让细菌滋生。喝水太多会伤胃。大量的水不仅冲淡胃酸，也撑开胃容量而造成对胃的伤害。
有些疾病也会形成口腔内高酸性的环境，特别是胃食管反流。胃食管反流是多种原因形成的胃肠动力障碍疾病，常见症状有恶心、反酸、食管狭窄、声音嘶哑等。胃食管反流是现在的人们常见的肠胃疾病，主要原因有两大类：饮食习惯与心理压力。
其中，饮食习惯包含咀嚼习惯和食物内容。咀嚼习惯是指食物没有细嚼慢咽，进到胃肠之后，增加了对胃的破坏。菜梗或咬不碎的食物无法通过咀嚼成为像汤汁一样的食糜，这些较硬的食物会刮伤胃壁，对胃造成破坏。食物内容是指过度加工制品和慢性过敏原，过度加工制品有素鸡、素肉、火腿、香肠等，慢性过敏原如常见的奶、蛋、面粉等，都是容易造成胃肠不适和炎症等症状的食物。
