1秋天天高气爽，气候干燥，所以在秋天的时候最容易受到伤害的是肺部。所以秋天吃得清淡一点就好。还要特别注意饮食的卫生，保护好我们的脾胃，多吃温热的东西，不要吃寒凉的东西，以免引发肠炎。秋季养生主要是防燥护阴，养阳润肺。
2秋季，是户外活动的黄金季节。尤其是老年人要加强锻炼，这是秋季最积极的保健方式。秋季要早睡早起，早晚会有一定的温差。秋季是呼吸道疾病的高发期，老年人在运动时应做好保暖准备，做好预防工作。
3秋季是万物成熟的季节，是收获的季节。但秋季也是万物逐渐枯萎、腐烂的时候。在这个时候，老人更容易引起一些悲伤的情绪。因此，要注意调理，保持乐观的心情，还要保持内心的平静，这样可以延长晚上的睡眠时间。不妨做个孩子，经常和老人聊聊天，陪他们散散步。
