如何喝水学问大! 喝水只是为了解渴吗?不，喝水的方法错了，对身体伤害不小。 喝水可不单是为了解渴，喝水主要是为了维持机体生理的需要，因此，如何掌握饮水的时间、数量，选择良好的水质和水温，还是有许多学问的。
1. 喝足够的水。每天要喝水2 000—2500毫升，相当于我们正常用的水杯6杯水量,不包括其他饮料、汤水。
2.要主动喝水。不要等口渴才喝水，口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，要有空就喝水。
3.清晨起床喝一杯温开水。经过一夜时间后，血液的黏稠度增加，血容量不足，很容易造成血流不畅，这时最需要补水。
4. 餐前空腹喝水。早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水能够迅速进入小肠并被吸收进入血液，供应体内对水的需要。
5. 空腹喝水宜用温开水。浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水平衡，会引起细胞脱水。不过，夏天高温天气大量出汗后在补充水分的同时应适量补充一些极淡的盐水。
6.不能喝反复蒸煮过的开水。要喝无菌的含矿物质丰富的优质水，如矿泉水或新鲜开水。反复蒸煮过的开水，会将一些有机体所需的多种矿物质蒸煮掉，并且长时间煮沸的水含有对人体有害的某些元素如亚硝酸盐。
7.不要喝太冷的水。太冷的水骤然进入胃肠道，会引起局部血管收缩，容易发生腹痛、腹泻。
8.喝水也不可猛饮、暴饮，猛饮暴饮会加重胃肠负担，影响胃的杀菌功能并减低食欲和肠胃的消化吸收功能，胃内水量过多，还容易造成胃下垂。
