1、自我检查：是乳腺增生的重要检查方法。常见的乳腺增生自我检查方法有：
视觉：站在镜子前，双手下垂或双手交叉，仔细观察双侧乳房大小是否对称，皮肤和乳头是否凹陷或有湿疹，是否有红肿，是否有异常突起。
触摸。左手向上或交叉，用右手检查左乳，用指肚轻压乳房，触摸是否有硬块，从乳头开始顺时针打圈检查，触摸时手掌平放，四指并拢，用食指、中指和无名指的指端依次轻触乳房的外上、外下、内下和内上区域，最后是乳房中间的乳头和乳晕区域。在进行乳腺增生检查时，不能用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏的乳腺组织误认为是肿块。如果是这样的话，就会导致乳腺增生的发生。"我是一个很有经验的人，我知道我的乳腺增生是怎么发生的。
2.乳腺增生的专业检查：乳腺增生的定期检查应每年进行。在检查的过程中，要注意观察乳腺组织的变化，如果发现乳腺组织有异常，应及时到医院就诊；如果发现乳腺组织有异常，应及时到医院就诊。检查的时间也尽量避开月经前和月经期。
