方法/步骤
首先，经常用手指导致的疲劳。
这种问题是手指出现关节疼痛的最主要原因，也是最常见的。一般来说，长用电脑或者绣花等手工劳动的人会碰到这种情况。
解决方法很简单，稍作休息，不要持续高强度劳动即可。
其次、类风湿性关节炎，这也是导致手指关节疼痛的原因之一。主要的症状是早晨起床后手指发硬发涩，不太灵活，握拳时艰难。
出现这种情况，最好及时去看医生，千万不可耽搁。
另外就是风湿病，风湿病不但对关节造成危害，还会对肌肉、血液以及软骨组织有所影响，千万不能忽视。
还有就是妇女产后风湿，这主要是女性产宝宝后不太注意身体，在体虚的时候收风或者手提重物，抱小孩引起的。
这是最严重的一种，很可能会伴随终生，因此在刚产小孩的一到两个月内，一定要卧床休息，万万不可以为自己身体没事了，经常做一些大力气的活动。
出现以上几种情况时，我们应该加强锻炼，这样有助于手指关节的恢复。
那么如何锻炼呢，首先就是保持关节活动度，经常做一些弯曲训练，向左向右向上向下。在这里需要注意的是做训练时应该循序渐进，切记不可急于求成，否则只会加重关节的负担，造成关节拉伤。
还有，在饮食上也必须多加注意。
比如平时可以多吃一些含硫的食物。像大蒜、洋葱、鸡蛋等。吃这些食物可以有效的修复补充骨骼和软骨组织，同时硫也可以促进人体对钙物质的吸收。
最后提醒大家，出现手指关节疼痛时，不要再用铁锅烹饪，因为铁元素是导致关节疼痛和肿胀的一个很大原因。
注意事项
对于老年人来说，出现手指关节疼痛，说明你的身体已经有问题了。因此在随后的活动中，不要做剧烈运动，平时锻炼应该以散步或者太极拳等舒缓运动为主。
还有在平时生活中注意防寒保暖。
