1、适当地补充维生素及钙从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙,怀孕后对各种营养成分的需求量增加,所以要注重适当地增加维生素及钙的摄入量。
2、平时注意少吃一些盐,不要大量喝水,喝水可以分多次,每次少喝点。
3、孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的身体健康,很有帮助作用。
4、多注重休息,平时可进行适当的活动。如果是冬季,准妈妈最好用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉及淋巴液的回流,可减轻疼痛。同时也不用太紧张,随着妊娠的结束,疼痛会自然消失的。