概述
人们上了年纪，听觉和视觉系统通常都渐渐在丧失功能，如果在年轻的时候不注意，使用眼睛和听力过多，没有注意保护好，到了一定的年纪，是会出现各种问题的，老人常见的问题就是耳鸣，耳聋，现在有的人还不是很老，听力就渐渐下降了，跟平时受到声音刺激过大有很大的关系。耳聋耳鸣需要及时到医院检查，佩戴助听器，还要注意饮食，饮食调理好是可以渐渐恢复的。
步骤/方法：
1、 大豆里面含有的营养成分很多，而且都是人体所需要的，有大量的锌，铁，以及钙质，能够促进人体内部的血液循环，如果耳蜗里钙不足的话，是容易导致功能减退，听力下降的，有效补充这些可以防止耳鸣耳聋。
2、 很多海类产品也是含有大量丰富的铁质，更年期过后，身体会渐渐缺失铁，吸收能力也不强，容易导致耳部的氧供应不足而造成耳聋，所以要多吃含铁的食物，虾皮，紫菜，黑芝麻，木耳等都能够有效补充。
3、 鱼类含有很多不饱和脂肪酸，而且鱼肉没有什么脂肪，多吃可以避免患者血脂过高，也可以预防高血压，能够防治老年性的耳鸣耳聋问题。多喝牛奶也能补充身体需要的营养元素，预防耳聋耳鸣。
注意事项：
长期耳聋耳鸣，要到医院检查具体的情况，平时饮食要注意规律，年纪大了之后不要吃的太复杂，尽量简单些，营养搭配要全面，多休息，禁止戴耳塞听音乐或者看电视。
