概述
当出现耳鸣的时候，人们在没有任何外界刺激的情况下就会感觉到有异常声音的存在。这种声音一般是嗡嗡声、嘶嘶声等。其实这些声音在当时的环境下并不存在，但是患者确能感觉到的一种身音。这样的情况会使患者感到很烦恼，也会很紧张。如果长期出现这样的情况，患者会有眩晕、头痛的症状，严重的患者可能出现耳聋的现象。那么面对如此烦人的声音，耳鸣患者到底应该怎么办呢？
步骤/方法：
1、 耳鸣患者自身就会感觉到周围有声音出现，因此在平时的生活中更应该远离噪音。如果居住的周围有施工的噪音，可以做好相应的耳部防护，让自己处在一个相对安静的环境中，这样才不会产生不安的情绪。
2、 耳鸣患者要保证充足的休息时间，养成良好的生活习惯。烟酒会引发很多疾病的出现，耳鸣也一样，因此要戒掉烟酒。多接触美好的事物，长期保持愉快的心情，不要刻意去想耳鸣时的症状。
3、 遇到事情的时候需要冷静，如果大动肝火，耳鸣现象也会同时出现，这会对患者很不利。因此不要因为一些小事就发脾气，需要进行自我调节，这样才能减轻耳鸣的症状。在药物方面也要在医生的指导下进行。
注意事项：
耳鸣不仅对我们的身体有一定程度的伤害，对于我们的生活也有一定的影响，因此在治疗的同时，也要学会进行自我调节，这样才能更快恢复健康。耳鸣患者每天可以多喝一些开水，不要喝冷水。
