概述
你好，很高兴为你解决你的问题哦。耳鸣这种症状以前我也有过，就是凭白无故，耳朵就嗡嗡作响的，特别不舒服，而且有时候睡觉的时候也耳鸣，吵得人根本睡不着，影响休息影响睡眠，耳鸣那段时间，我的生活都不正常了，特别没有精神，因为休息不好，一天都不在状态，提不起神来，后来也是慢慢调理才好起来的，那么现在我把我的经验分享给你。
步骤/方法：
1、 首先，你要注意饮食，不要吃那些高脂肪的食物，像一些肥肉什么的，最好不要吃，因为吃这些高脂肪的食物，会让我们的身体脂肪硬化，导致血液流通不畅通，这样也是会引起耳鸣的。
2、 然后，还要多吃一些含锌元素，铁元素的食物，像一些瘦肉之类的，效果就很好，可以给身体补充营养，还可以促进细胞新陈代谢，对于治疗耳鸣是极有帮助的，希望你合理搭配饮食。
3、 还有要注意，避免接触那些噪音，经常耳鸣的人适合待在安静的环境，不适合待在那些高噪音的环境，如果你的工作环境是那种噪音严重的环境的话，建议你换个工作，这样对于缓解耳鸣有帮助。
注意事项：
最后的话，你不要经常去挖耳朵，有的人没事就喜欢掏耳朵，这样掏多了，也容易导致耳鸣的，希望你要多多注意，不该做的就要忍住不做。
