概述
最近叔叔说自己耳朵一天很痒，时不时还有点疼痛，一天老是有点回音，自己头一天还有点疼痛症状，现在一天晚上睡觉老是有点失眠，朋友说这个是耳鸣，在朋友帮助下，现在恢复不错，在这里和大家一起分享。
步骤/方法：
1、 朋友说一般对于早期的情况一定要多补充铁元素，建议我们平时的时候用黄花菜、黑木耳、苋菜，香菜、木耳菜，这些含有大量的铁，对治愈耳鸣有很大的帮助。
2、 朋友还叫我们平时的时候多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜这个对治愈耳鸣的疼痛，还有就是轰鸣声有很大的帮助。
3、 叔叔自己一天回来很注意自己饮食，平时不去吃上火的食物，自己平时合理安排自己饮食，平时早期喝牛奶，保持良好的心情，还有注意精神纠正自己听力。
注意事项：
自己平时少吃油(油食品)腻肥厚之物，避免过食生冷、鱼虾等腥荤之物，戒除烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
