概述
白内障是因眼内晶状体发生混浊，由透明变成不透明，从而影响视力的一眼部疾病，在老年人群中的发病率最高。正常晶状体是透明的，如同照相机的镜头，一旦混浊，就会影响光线进入眼内，使视力下降，视物模糊。白内障对我们的的危害极大，并且给我们的生活带来很多的不便，下面让我们一起来了解和学校怎样做到很好的预防白内障。
步骤/方法：
1、 加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
2、 积极预防慢性疾病，包括眼科的慢性疾病和全身疾病，如糖尿病并发的白内障，因此积极治疗慢性疾病可以有效预防白内障。多吃维生素高的食物，如水果，蔬菜可以很有效的防预白内障，平时多吃鱼类，可以有效的保护视力，延缓白内障的进程。
3、 少抽烟，现已证实烟和患白内障有很大的相关性，因此戒烟能有效的降低患白内障的机率。白内障很可怕，但我们从生活细节着手白内障是可以很有效的被预防的，平时我们应该积极治疗慢性疾病，少抽烟，多吃高维生素的食物。
注意事项：
生活中有很多危险的因素，酗酒，吸烟等，能够损伤到眼睛的也是有很多情况，我们要能够保护眼睛，预防疾病，就是要了解这些危害因素的原理，尽量的远离这些因素，就能够很大程度的保护好我们的眼睛，
