概述
白内障一直困扰着许多中年人，白内障是中老年人中最常见的眼科疾病之一。现在很多年轻人都用眼过度，经常上网玩游戏，通宵看电影，都会导致白内障。我身边也有许多朋友一不小心得了白内障很多人都知道白内障这种眼病，却不清楚白内障病因有哪些。因而耽误了治疗，延误了时机。医生说是用眼过度引起的。今天和大家分享一下如何预防白内障？
步骤/方法：
1、 患者如果外出采取防护措施，经常佩戴深色眼镜和太阳伞。六十岁以上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜和太阳伞，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。
2、 人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。老年人应该多吃苹果，橙子，桃子等水果。
3、 患者要坚持做眼部按摩，可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，避免长时间使用眼睛，看电脑电视的时间不宜过长，每半小时，要注意休息15分钟左右。做到劳逸结合，保护好眼睛。祝你健康。
注意事项：
注意劳逸结合，不要用眼过度，适当补充营养素，多吃新鲜的蔬果，外出记得带上太阳伞和墨镜，防止眼睛被太阳晒伤。遇到严重的症状，还需要到医院接受正规的治疗。另外不要吸烟和喝酒，保持愉悦地心情，对病情是有帮助的.
