概述
人的年纪大了之后就很容易换上的一种眼睛的一种疾病就是白内障。得了白内障一般的现象是眼前时常有黑点出现，看东西也比较模糊。但是如果严重的话，很有可能会导致失明。白内障对老年人的正常的生活的影响也是比较大的。所以我们可以的话，最好是早一点对它开始预防。现在有很多的研究表明，饮食对于白内障也是有比较大的作用的。所以我们可以调节我们的饮食来防治白内障。
步骤/方法：
1、 水是我们的身体非常重要的组成部分。如果我们体内缺水的话，也有一定可能会导致白内障。因为眼睛内的晶状体也需要水。所以，我们平时及时不渴最好也是多喝点水。也可以喝一点茶，但是要适量。
2、 我们可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。因为它们富含比较多的维生素c。维生素c不但有抗氧化的作用，还能减轻紫外线对我们眼睛的损害。所以对于预防白内障也是比较有效果的。所以我们可以多吃一些菠菜，冬瓜，苹果和橘子等。
3、 我们还可以多吃一些富含微量元素比较多的东西。锌等元素对人的视力很有关系。如果我们没有补充足够的这些元素，很有可能导致白内障。所以我们可以多吃一些核桃，花生还有动物的心和肝等。但是要根据自己的身体状况吃适量的。
注意事项：
如果要防治白内障，戒烟戒酒是一定要做的。辛辣的食物最好也远离。平常吃得最好清淡一些，要注意自己的饮食规律。最好是少食多餐。
