概述
现在白内障出现的概率越来越大了，而且主要出现在老人身上。白内障是可以预防的，但是许多老人并不懂怎么预防，所以得了白内障。甚至还有的人都不知道自己得了白内障，以为自己就是老花眼，没有放在心上，以至于后来病情变严重，眼睛都看不清了，才发现不是老花眼。去医院检查才知道是白内障，而且病情已经太严重了，必须要马上做手术，才能好。
步骤/方法：
1、 少吃蛋黄、鳝鱼、动物内脏等食物，多吃芦笋、蘑菇、谷物、与、虾等。为了预防白内障，还要多吃富含维生素B类的食物，如:花生、豆制品、小米、豌豆类等。多吃这些食物可以在一定程度上预防白内障。
2、 维生素C类的食物也是必不可少的，如：西红柿、大枣、刺梨以及新鲜绿色蔬菜等。除了吃这些可以预防的食物，还要多喝水，避开强烈的紫外线照射，以避免对眼睛有所伤害，也会加大得白内障的可能性。
3、 在平时还应该多吃些富含蛋白质的食物，如：鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、菠菜等食物。老人一般都喜欢喝茶，这个习惯很好，而且要保持，每天最好是喝5杯左右，对白内障的预防有很好的效果。
注意事项：
要远离辐射，尽量少长时间的看电视或是手机，避免吃一些高糖的食物，多吃一些含维生素、蛋白质的食物，还要保持心情舒畅，不要经常生气。
