注意服用一些活血化淤的中药和食品.这一点要很小心,不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多.所以可以根据月经量和经血的粘稠度,脸上有没有斑点来判断.活血化瘀类的中药有：益母草,桃花,桃仁,红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了.可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒还可以用来擦脸,去脸上的黑斑.
指导意见：
正确保养和呵护卵巢的最有效的食补和药补方法
从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘,甲鱼血,蛋清和豆子(黄豆);药品比较好的是西洋参,女贞子等,它们都具有交好的滋补卵巢的作用.尽量不用药物,特别是西药物和脂溶性药物治疗,如VE,鱼油等,因为这些药品是通过人体的脂肪来吸收生化的,年轻人特别是还没有生育的年轻的女性,服用后将很容易出现流产等现象.从这方面讲,中医的食补较好
生活护理：
应注意以下几点：
第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E,D及矿物质如铁,钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150~300毫克即可.
第二,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老.运动应该量力而行,持之以恒,循序渐进,如慢跑,散步,广播操,太极拳均是较适宜的运动.
第三,保证充足睡眠.晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动.
第四,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能.
