保养卵巢吃什么食物好?

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黛色往这个唱歌

当他对你忽冷忽热的时候，是因为他在为另一个人赴汤蹈火

平时多喝牛奶羊奶豆奶，多吃一些黄豆类黑豆类的食物，鸡鸭鱼，瘦肉，蔬菜水果，可以全面的补充，少量多餐，不要暴饮暴食。保证睡眠，避免熬夜。避免频繁的性生活。

回答于 2023-02-01 11:59

姿素颜痴情如梦

人生最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人

你好，对卵巢最有保养作用的食物，一、富含维生素C的食物，比如草莓，桔子，猕猴桃。二、富含有维生素E的食物，猕猴桃，坚果，瘦肉，蛋类。三、多吃豆类食物，尤其是大豆，大豆中含有大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内的激素平衡，有效改善内分泌失调。其中还有天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。四、多吃富含纤维素的食物，可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因其自诉过量引起肿瘤的危险，促进胃肠蠕动，减少便秘现象，如蔬菜，豆类，粗粮等食物。祝安康！

回答于 2023-02-01 12:32

冼凝云魅咱

突然担心这辈子都遇不到我喜欢也喜欢我的人

你好，很高兴为你解答，一般来说卵巢储备的能力在出生的时候就已经确定了，我们平时的饮食，需要注意的就是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃腌制品，还有就是要保证摄入足够的蛋白质，矿物质和维生素，这样抗氧化能力比较强，还有就是在年纪大了以后来巢功能开始有一些退化，可以补充一些含有植物性雌激素的食品，来补充体内需要的这种激素，延缓卵巢的退化，主要包括豆类呀，动物肝脏，还经常喝豆浆，单位里面还有一些异黄酮，这是有益于保养卵巢的。

回答于 2023-02-01 13:04