舒缓眼睛胀痛方法有哪些

　　眼球瑜伽

　　实质就是转动眼球,顺序是头由上向下,再到左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。每工作1小时，放松眼球2分钟，配合转动能极大舒缓电脑眼疲劳症。

　　适当地眨眼

　　工作1小时候，把头向后仰并不停的眨眼，这样做可以保持血液畅通。眼睛轻微胀痛时，只要每隔一小时做2到3次眨眼运动便可起到舒缓作用。

　　蒸眼法

　　用开水泡一杯小茶，趁热用双手围在茶杯边，眼睛瞪大面伏在手上，让热茶之气熏眼，左右眼轮换即可，几分钟后你就会感到目明轻松。茶的类型最好以菊花枸杞为主，避免喝咖啡之类的饮品。

　　食物营养法

　　家庭食谱中加入叶黄素较多的蔬菜，养成吃水果的习惯。长期食用有助舒缓眼睛胀痛感，还能预防远期衍生的眼睛疾病。

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