白带是指阴道黏膜，宫颈腺体及子宫内膜的分泌物。正常时为白色稀糊状，一般无气味，量多少不等。如果白带量多，持续不断或有颜色、性质、气味等异常改变，并伴有面色萎黄、精神疲倦、乏力、腰腹酸冷、阴部瘙痒等症状，就属于白带增多，也称“带下病”。自我按摩穴位和手足反射区：
上脘：在脐上5寸，腹中线上。
中脘：在上脘下1寸，腹中线上。
下脘：在脐上2寸，腹中线上。
带脉：第十一肋端直下平脐处。
脾俞：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
八髎：骶椎旁1~4孔(双侧)侠脊中。
足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨外侧约一横指处(犊鼻穴：髌骨韧带外侧凹陷中)。
三阴交：内踝尖上3寸，胫骨后缘取穴。(图384)
胃反射区：足掌底面内缘第一跖骨小头的后方，呈正方形状。
脾反射区：足底第四、五趾间缝垂直延长线上，即第四五跖骨间1/3处。
肾穴反射区：双手掌中指下。
输尿管反射区：双手手掌中指下方，呈条状区。
膀胱反射区：双手手掌腕横纹线上部中点。
自我按摩方法：
1.平卧位，双手掌重叠放于下腹部，摩揉腹部100~300次。
2.食指、中指、无名指分别着力上脘、中脘、下脘穴，随呼吸上下点按50~100次。
3.坐位，双拇指同时按揉带脉100~200次。
4.双手放于背后，以食指掌指关节按揉脾俞、肾俞、八髎穴，每穴100—200次。
5.双手掌根着力，于腰两侧自上而下擦揉30~50次，以热为度。
6.拇指按揉双侧足三里、三阴交穴，每穴100～200次。
7.搓揉肾穴反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、胃反射区、脾反射区，每区100~200次。
每日按摩1~2次，十次为一疗程，若长期不愈，仍需详细检查，以避免耽误病情。
