顽固性失眠怎么办？

每天晚上躺在床上，闭着眼睛不睡觉，有时一整晚都睡不着，有的时候可以睡一会儿，但睡眠特别浅，每天都要坚持睡两个小时。而且我的眼睛很干涩。没有治疗，只吃了安定片，之后就没有了。怎样才能尽快改善我的睡眠？
睡眠障碍，涉及的因素比较多。只有找出原因，对症下药，才能有好的效果。
有些是由于情绪或情感上的异常，这主要是指情绪性失眠。虽则如此，但也有部分人是由于情绪不稳定而导致的失眠，如："我不知道该怎么办"、"我不知道该怎么办 "等。心病还需心药医。这样才能睡得好。有些人由于工作压力大，生活没有规律。这样可以减轻工作压力，生活尽量有规律。如减少三班倒的工作等；白天不要睡得太多。有些人睡前喝浓茶、咖啡等不良习惯要戒掉。有些人患有多种慢性疾病，如多种疼痛性疾病、心脏病、抑郁症、焦虑症等。这就必须先治疗原发疾病。还有一些其他原因，必须尽可能地治疗和消除。尽可能少吃西药。事实上，服用的西药都不能治愈睡眠障碍。甚至会形成成瘾性障碍。努力用自然的、非药物的疗法进行治疗。如针灸治疗、埋线治疗、运动治疗、心理治疗等方法都比较好。
最提倡的，是用针灸等治疗。
为什么针灸可以治疗失眠？
这主要是因为针灸可以调和阴阳平衡，补虚泻实，以针灸所涉及的不同经络来治疗疾病的性质，可以达到治疗效果。
针灸用于治疗什么？
主要从六个方面入手：
1、宁心安神：以心经和包经为主，补泻兼施。
2.祛痰化瘀法：以任脉、胃经的穴位为主，配以腹泻。
3、健脾益气法：取脾经、胃经、任经之穴，以补为主。
4.疏肝理气：取肝经、胆经之穴，以泻为主。
5.滋阴潜阳法：以肾经的穴位为主，兼顾背部穴位。是补泻兼施的方法。
6.调整跷孳岔养法。以阴跷脉和阳跷脉为主穴，补泻兼施。
针灸的作用是什么？
可以有很好的治疗效果，一般可达到70%-80%以上。
尤其是没有副作用的优势是其他疗法无法比拟的。