张力性尿失禁，大白话说的就是“叽咕尿”、“拉拉尿”、“漏尿”，往往是泌尿系统影像检查没有什么明显异常，化验尿也正常，我们称之为“张力性尿失禁”或者“压力性尿失禁”。门诊通常应用M-受体阻滞剂会有一定程度的改善，但是，如果想要追求更好的效果甚至是彻底治愈，我推荐：
跑步、跳绳、提踵。
备好尿不湿，
跑步，慢跑;
跳绳，跳空绳为好，免得被中断;
提踵，就是踮起脚提起脚后跟。
常年坚持，慢慢见效果，最后有可能彻底治愈。
当然，有些年纪稍高的、腿脚有问题的不适宜!
回顾：
张力性尿失禁：
是指患者的腹腔内压力突然增加时，尿液即不由自主地由尿道口流出来，可以在任何年龄的妇女中发生。
其程度可以分为3种：
轻度仅在咳嗽及打喷嚏时发生不自主排尿;
中度是指在日常活动后发生;
重度则是在站立着就会出现。
治疗张力性尿失禁有保守治疗和手术治疗两种:
保守治疗
一种方法是通过运动锻炼来加强肛门部位的肌肉张力，可以让病人做收紧肛门的动作，每次收紧应至少不少于3秒钟然后放松，连续作15-30分钟，如果能坚持4-6个星期，并且每日能进行多次，可能会获得某种程度的改善;
另外一种方法是对一些老年病人，可以口服少量的雌激素或者是采用阴道上药的方法，从而改善尿道周围的血液供应和某种肌肉张力，进而防止不自主排尿;
最后还可以使用一种称为子宫托的东西，放入阴道内托住并抬高尿道从而暂时防止尿液不自主排出。
手术治疗
经尿道膀胱颈筋膜缝合术;
耻骨后膀胱尿道悬吊术。
无张力尿道中段悬吊术(TVT手术)
腹腔镜下的库伯韧带悬吊术。
