血热可能很多人不理解，但是血热的症状大家肯定都有过，比如浑身发燥、火气大，皮肤潮红、油光满面、流鼻血等，我们常常将之称为上火。在夏天这些症状更加容易发生，那么该怎么调理呢?
1.选择静态运动
静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。血热的人应做温和运动，例如瑜伽等。
2.尽量少晒太阳
血热者阳气盛，不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为暴晒易吸收阳气，加重患者病情。少晒太阳是不错的凉血方法。
3.吃凉血功效的食物
应多吃清凉滋润的食物，如莲藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉苦菜、鲜芦笋、绿豆、丝瓜、冬瓜、都是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性温燥烈的食物，戒食火锅、酒水。
4.中药调理
血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，需用如象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等凉血中药，清热而凉血。血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在医生的指导下，选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。
血热上火该怎么调理大家都明白了吧，但如果经常出现血热上火的症状，食物调理也不起效的话，最好及时去医院做个专业检查，再对症用药。
