1、忌辛辣食物
每当我们吃辛辣食物的时候总会感觉到浑身冒汗，有种“上火”的感觉，此时火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，如果体内阳气本身就特别的旺盛，就会导致血热。
2、忌情绪激动
冲动是魔鬼，当一个人情绪特别激动的时候，身体里将会出迸发出一股“怒火”，这股“怒火”会加速血液运行，加热血液，从而形成了血热。
3、经常补充水分
长时间待在非常热的工作环境中，或者长时间伫立在太阳底下(尤其是夏季的时候)，会使人出汗过度或者曝晒过度，此时如果我们没有及时的补充水分，就会引起血热。因此我们要注意避免长时间处于炎热的环境，记得多喝水。
4、保证睡眠质量
一个人的睡眠质量影响着第二天的工作和学习，如果晚上无法得到充分的休息，第二天的情绪一定不会稳定，情绪激动便会引发血热，并且睡觉的时候也是排毒的时候，可以清除我们体内残余的“怒火”。
5、饮食清淡
不仅是辛辣的时候会引起血热，如果你经常吃炒的、油炸等燥热性的食物，或者是服用一些兴奋剂，都可能导致血热。因此，在平时的饮食过程中尽量以清淡为主，这样可以预防和缓解血热。
6、食物疗法
我们通过忌嘴来达到预防的目的，同样可以通过食物来清除血热，例如鲜榨青瓜汁，其实清除血热的食物还是很多的，平时我们没事的时候可以上网上搜集一些这样的食物，以备不时之需。
